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绿色生活 健康小窍门
4款养生粥防感冒

眼下正值季节交替,温差变化大,稍不留神就容易感冒发烧。这虽说是个小毛病,可一旦中招了却非常难受。
  中医认为感冒多因六淫之邪所致,尤其以风寒、风热之?#30333;?#20026;多见。日常生活中,我们不妨根据自己的身体特点,有针对性地调养,以增强体质。喝粥养生就是不错的方法。
  百合枸杞粥?#21917;?#30334;合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量,放入大米粥里煮熟透即可。这款粥适合有阴虚表现的人,如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少?#21462;?#20854;中,百合是润肺佳品,常用于治?#21697;?#29157;或肺热?#20154;?#31561;症,还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用,可谓强强联合。
  山药猪肉粥?#21917;?#23665;药20克左右切片,与适量猪肉末一起,与大米粥同熬即可。中医认为山药不燥不腻,入肺、脾、肾经,既可健脾助消化、又有益肺止咳的作用。尤其适合平常体质较弱、易疲劳、口淡、大便稀、面色白等有气虚表现的人,在补充营养的同时,增强体质。
  葱白粳米粥:平常怕冷、手脚心冰凉、不爱出汗的人,或者天气寒冷时,?#31245;?#31909;里加点葱白,有助于驱走寒气。葱白性温,有发汗解表、散寒通阳等功效,对预防感冒效果?#24049;謾?#21462;葱白5~6段,生姜3~4片,与适量粳米同熬即可。
  薄荷牛蒡子粥:还有一些人,身体“火”很大,经常脸色红赤、?#19981;?#21917;凉水、易干?#21462;?#20415;秘?#21462;?#20182;们不妨喝点薄荷牛蒡子粥“清火”。两者都有疏风散热、利咽散肿等功效。可先将牛蒡子单煮,取其汁水与6克薄荷一起放入粥中。

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